Innhold
Kollagen er et protein som holder det elastisk, sterkt og mykt. Når du er ung, har du mye av dette stoffet, slik at huden din ser ny ut. Men når vi blir eldre, begynner kollagen i huden å bryte ned og slites ut. Når dette skjer, mister huden evnen til å beholde sin elastisitet og begynner å danne rynker. Selv om antiaging kremer hevder å bidra til å opprettholde ungdommelig utseende, er mange laget med sterke kjemikalier. I stedet for å bruke dem, kan du prøve å gjenopprette kollagenet fra huden din naturlig.
retninger
-
Legg grønne bladgrønnsaker, som spinat og kål, til ditt daglige kosthold. Grønne grønnsaker inneholder store mengder vitamin C og lutein, stoffer som bidrar til å øke produksjonen av kollagen.
-
Legg linfrøolje og andre kilder til umettede fettsyrer til kostholdet ditt, siden de fremmer produksjonen av kollagen. Andre viktige kilder til umettede fettsyrer av god kvalitet er laks, tunfisk, cashewnøtter og andre nøtter.
-
Spis soyabaserte produkter. Den inneholder genistein, en isoflavon som hjelper til med å fjerne enzymer som bryter ned eksisterende kollagenfibre. Fjerning av disse enzymer vil bidra til å fremme produksjon av kollagen.
-
Drikk grønn te. Den inneholder flavonoider, som er antioksidanter som hjelper kroppen din til å bekjempe frie radikaler, som kan bryte ned kollagenfibrene.
-
Bruk naturlige ansiktsmasker som inneholder avokadoolje. Det stimulerer produksjonen av kollagen, fukter huden din og hjelper til med å redusere flekker forårsaket av aldring eller noen tidligere skade.