Innhold
Soldater som er en del av den spesielle operasjonsseksjonen, skiller seg fra andre ved sin spesialiserte taktiske trening, våpenopplæring og et nesten overmenneskelig nivå av fysisk trening. Mens mange aspekter av trening i spesialstyrker krever spesialiserte militære anlegg, kan du begynne å forberede deg selv hjemme for å oppnå høye nivåer av energi, styrke og utholdenhet.
retninger
-
Gjør så mange øvelser som push ups, abs og barer. Selv om vektopplæring hjelper deg med å utvikle flotte muskler, kan det hende at du kan løfte mye vekt for noen få gjentagelser, og ikke hjelpe deg med å komme inn i spesialstyrken. Klatring av fjell og kamp krever styrke og muskuløs utholdenhet som disse kroppsvektene gir.
-
Kjør for flere miles hver dag. Kjører er en fin måte å øke din kardiovaskulære utholdenhet på, som er viktig for soldater som trenger å reise lange avstander på et oppdrag. I tillegg kan lange løp og turer med en tung ryggsekk hjelpe deg med å utvikle utholdenheten du trenger for å lykkes i både spesialstyrken og selve treningen.
-
Hvis mulig, gå til et offentlig basseng i de mest tomme timene og svøm. Svømming er en unik øvelse som fungerer musklene du ikke bruker i hverdagen. I tillegg til å forbedre treningen til bakkenøvelser, gir svømming deg også en fordel i amfibiske operasjoner, hvor du må våge inn i havene.
tips
- Generelt, for å være forberedt på spesialstyrker, bør du kunne gjøre 80 til 100 push-ups, samme antall abs, 15 til 20 barer og kunne fullføre en 3,5 kilometer kjøring på mindre enn 13 minutter. Disse tallene gir deg en ide om hva som trengs for å lykkes i spesialstyrker, selv om den faktiske treningen går langt utover det.