Hvordan bygge en Pilates Machine

Video: Power Pilates Mittelstufe: Das perfekte Allround-Training für einen schlanken Körper!

Innhold

retninger
tips
Hva du trenger

Produsenter av pilates-maskiner, noen ganger kalt pilates-maskiner, bruker et bredt utvalg av materialer for å skape utstyr som er trygt og sikkert å bruke. Pilates-maskinen brukes til å skape en viss motstand for den enkelte som gjør øvelser, slik at de ulike musklene kan tones og styrkes. Den opprinnelige Pilates-maskinen ble og er fortsatt identifisert som The Reformer: enheten oppfunnet av Joseph Pilates.

retninger

Pilates maskin (Pilates med trener bilde av Scott Griessel fra Fotolia.com)

Bruk 2 5-til-2,5-fots brettene, opprett en rektangulær ramme. Fest dem med tre lim og la det tørke.
Sett inn en kolonne på ca 10 x 10 cm i hvert hjørne inne i rammen. Fest hver kolonne til rammen ved hjelp av kroppsboltene hvor platene forbinder: to ved den vertikale kanten og to horisontalt. Du vil ha 16 tilkoblinger på slutten. Vri rammen og sett den med bena du nettopp har laget. Kontroller stabiliteten. Mal eller lakk hvis ønskelig, og la det tørke.
Ta 5-til-4-tommers brettet, og begynn på kanten av brettet, lag 8 tegn med blyanten 2,5 cm fra hverandre for å skape girspor. Ved hjelp av saga, kutt det lille firkanten som er dannet av de to første blyantmarkeringene for å lage spor. Gjenta denne prosessen tre ganger for å lage fire separate spor. Ta den andre platen med samme dimensjoner og gjenta hele prosessen.
Plasser en av de 5 cm og 2,2 m lange plankene i rammen som er laget og ved siden av den ekstreme bunnkanten; sørg for at sporene i enden av treet vender oppover. Sikre med seks treskruer, slik at avstanden er 2,5 cm fra den ene til den andre. Gjenta prosessen på motsatt side, sørg for at sporene i de to 5 cm og 2,2 meter brettene er parallelle med hverandre. Ved hjelp av små skruer festes aluminiumspor til hver av platene, idet sporet settes på platen i motsatt ende av girsporene.
Plasser den 2 cm kryssfinerplaten, det varme limet og polstret skumplaten på overflaten. Påfør vinylen på toppen av puten. På baksiden av apparatet, fest vinylen til kryssfiner med stiftpistolen for å gjøre karosseriet. Fest hodet og skuldrene på baksiden av setet. Fest setet til aluminiumsporets plan.
Fest fotstangen og girsystemet til innsiden av strukturen der hakkene er plassert. Fest fjærstangen til setet. Sikre fjærene du har valgt.
Fest håndtakene til remskiven. Fest trissystemet til innsiden av tømmerrammen.

tips

Fjærene er installert i pilates-maskiner for å være kilder til motstand. All annen motstand som individet under bruk av maskinen er avledet av egen vekt. Fjærene er koblet til fjærstangen for å etablere den tilbys motstanden; Fjærene i forskjellige nyanser brukes, og hver farge skiller mengden motstand som personen mottar.
Typer av motstand av vårfargen
Grønn: lav motstand
Blå: moderat motstand
Gul: sterk motstand
Rød: Ekstrem motstand