Innhold
Diabetes og hjertesykdom er forhold som ofte går hånd i hand siden de kan være forbundet med fedme og dårlige kostvaner. Heldigvis er dietter for å kontrollere diabetes ofte både nyttige når det handler om å helbrede hjerteproblemer, fordi diett for diabetikere er ganske effektive når det gjelder å senke kolesterolnivåene og bidra til å tette arterieblokkering. Det generelle prinsippet om diett for diabetes og å holde hjertet sunt er å unngå bearbeidet mat ved å spise enklere.
Teori om diabetes og svakt hjerte
Forstå hvordan diett for diabetes fungerer sammen med dietter for å holde hjertet sunt, minimere de sykdommene du møter. Ifølge medisinsk nettside Medline Plus er diabetes en tilstand som krever konstant kontroll og overvåking av blodsukkernivå, fordi kroppen av diabetikere er dårlig rustet til å bruke glukose på vanlig måte. Kontrollerer blodsukkeret krever forbruk av mer naturlige karbohydratkilder, noe som ofte betyr å spise matfattig mat og kolesterol i stedet for vanlige måltider. Dette er det grunnleggende prinsippet om anbefalt diett for et sunt hjerte av American Heart Association, i tillegg til å begrense påvirkning av diabetes.
Kosthold for diabetes og et sunt hjerte
Spis en diett rik på frukt, grønnsaker og hele korn for å kontrollere diabetes og forhindre utvikling av flere hjerteproblemer. I tillegg til dette dietten, bør over halvparten av hvert måltid bestå av frukt og grønnsaker, med færre korn. Resten av måltidet ditt bør inneholde noen kilder til lavt fettprotein, for eksempel sjømat, kylling eller kalkun, sammen med noen sunne umettede fettstoffer til hjertet, som de som finnes i fiskeolje, olivenolje, palm, mandler, peanøtter og forskjellige frø. Fullstendig eliminere forbruket av bearbeidede matvarer, alkohol, sukker, hvite melprodukter og andre fettete matvarer, overlevelse med et mer naturlig kosthold for å lindre symptomene på diabetes og dårlig hjertehelse.