Innhold
Spinning er en veldig populær kardiovaskulær øvelse som har en instruktør som driver en klasse med motorsykler.
funksjon
Spinning, som enhver annen kardiovaskulær trening, bidrar til å opprettholde en sunn vekt, redusere helseproblemer forbundet med fedme og stillesittende livsstil, så vel som hjerteproblemer og type 2 diabetes, og øker godt humør.
karakter
Spinning klasser er i grupper der hver deltaker velger sitt eget tempo under retningslinjene. Fra motstand mot tempo varierer spinning fra person til person, noe som er effektivt for de ulike treningsnivåene i samme klasse.
Klassen ledes av en lærer. (Pixland / Pixland / Getty Images)
fordeler
I motsetning til å kjøre og gå, har spinning ingen innvirkning. Dette betyr at personer med felles problemer kan delta fullt ut. Det er en kardiovaskulær øvelse som gir alle fordelene med å løpe og gå uten påvirkning.
ulemper
Spinning er en tung øvelse, så det er kontraindisert for personer som har restriksjoner på kardiovaskulær aktivitet. Undersøkelser har vist at personer som bare sykler eller spinner og ikke deltar i noen virkningsaktiviteter, har større risiko for å ha bein tetthetsproblemer.
Spinning er en tung øvelse og krever innsats. (Pixland / Pixland / Getty Images)
betraktninger
Personer med labyrintitt, svimmelhet eller proprioceptive problemer kan ha problemer med å spinne. Selv om det er en motorsykkel, kan disse forholdene føre til problemer med begrepet kroppsposisjon, og disse menneskene kan ha følelsen av at de faller.
advarsel
Folk må slippes ut av legen før de begynner å gjøre øvelser, inkludert spinning. Dette er svært viktig, spesielt blant personer i kritiske helsemessige forhold.
