Innhold
Å ha et normalt spekter av bevegelser i nakken er viktig for daglige aktiviteter. Slike bevegelser er bøyning, forlengelse, tilbøyelighet og rotasjon. Noen bløtvevsskader og ugjennomtrengelighet i beinene kan begrense bevegelsesområdet. Høydenes mobilitet måles fra nøytralposisjonen, som skal se fremover.
fleksjon
Fleksjon er bevegelsen som gjør at hodet kan buet mot brystet. Ved normal bøyning kan man røre haken i brystet. Fra en nøytral posisjon er et akseptabelt område for fleksjon mellom 40 og 60 grader.
forlengelse
Forlengelsesbevegelsen er å bringe hodet tilbake. Et normalt spekter av bevegelser gjør at du kan se på taket. Et akseptabelt bevegelsesområde er fra nøytral til omtrent 45 til 70 grader.
rotasjon
Rotasjonen av nakken er handlingen om å snu hodet til venstre og til høyre. Du bør være i stand til å snu nok til at haken din nærmest justerer med skulderen. Det akseptable rotasjonsområdet er mellom 60 og 80 grader.
Sidehelling
Bevegelsen av å bøye nakken slik at ørene nærmer skuldrene mens du ser frem, kalles en lateral tilt. Den venstre hellingen nærmer seg venstre øre på venstre skulder, mens den høyre hellingen gjør motsatt. Med et normalt bevegelsesområde bør man kunne vippe halsen halvveis mellom hode og skulder, det vil si ca 45 grader.
effekter
Et begrenset antall bevegelser i nakken kan være smertefullt og kan forstyrre mange daglige aktiviteter, som for eksempel kjøring. Det er vanskelig å kjøre bil sikkert uten å kunne slå nakken nok til å sjekke bilens blinde flekk. Mange faktorer kan forårsake begrenset bevegelsesområde, med skader som hoved skyldige, da de kan skade mjukt vev og bein.