Negative og positive effekter av eksponering for forskjellige mengder ultrafiolett lys

Innhold

• Vitamin D
• Sesongavhengige sykdommer
• kreft
• Tidlig aldring

Eksponering for ultrafiolett lys i form av sollys eller kunstig lys kan være både skadelig og gunstig for helsen din. Sollys gir vitamin D, og ​​eksponering for det kan redusere symptomene på sesongdepresjon, men kan også forårsake kreft, hudfeil og for tidlig aldring. Vurder fordelene og risikoen før du utsetter deg for lenge.

Solens stråler kan være både gunstige og helsefarlige (Comstock / Comstock / Getty Images)

Vitamin D

D-vitamin er avgjørende for helse; mangler av dette vitaminet kan forårsake sykdommer og lidelser som rickets, osteoporose og øke muligheten for brudd. Kroppen din er i stand til å syntetisere tilstrekkelige mengder av dette stoffet ved eksponering for sollys, akkurat som det også kan finnes i noen fortified foods. For mye vitamin D kan forårsake kalsifisering av vevet, så det er giftig. Personer som unngår solen og foretrekker kosttilskudd, er utsatt for overdosering av vitamin D; foretrekker eksponering for sollys for å absorbere dette vitaminet, da det er den sikreste måten å unngå overdose.

Sesongavhengige sykdommer

Personer som bor på steder med alvorlige klimasvingninger mellom årstider er utsatt for sesongbasert affektiv sykdom (SAD), da redusert eksponering for sollys bidrar til denne tilstanden. Derfor foreskriver enkelte leger lysbehandling for noen pasienter. Økende soleksponering, selv i 15 minutter om dagen, kan lindre symptomene på SAD, noe som kan føre til alvorlig depresjon hvis de ikke behandles.

kreft

Overdreven eksponering for ultrafiolett lys kan bidra til utvikling av visse typer kreft og til og med UV-lyspærer, som de som brukes i soling, er farlige. Personer med hvitt hår, hvis kropper inneholder mindre melanin enn mørkhudede individer, er spesielt utsatt for kreft på grunn av eksponering for UV-stråler. Selv kort eksponering kan forårsake hudkreft hos noen mennesker.

Tidlig aldring

Et av de mest synlige symptomene på overdreven eksponering for UV-stråler er tidlig aldring. Langvarige eksponeringer ved både forsettlig soling og utilsiktet daglig eksponering kan forårsake tørrhet i huden, samt blemmer eller rynker. Elastisiteten i huden går tapt raskere enn normalt, noe som kan skje i skinnede personer med middels eller lys tone. Problemet kan forverres hvis eksponeringen ikke reduseres ved bruk av hatter, klær eller solkrem.