Innhold
Alle tarmvaner, inkludert frekvens, form og farge av tarmbevegelser, er forskjellige. Når avføringen plutselig skifter til en veldig mørk farge, hold deg innstilt. Endringene kan tyde på helseproblemer, men vurder først dietten din. Noen matvarer kan endre tarmbevegelser til en mørkere farge.
jern
Jern kosttilskudd og jern-rik mat kan føre til avføring å bli mørk, ser grønn og nesten svart. Folk som blir behandlet for jernmangelanemi og gravide kvinner som inntar prenatale vitaminer, er blant de som er tilbøyelige til å ha mørke avføring. Jernrike matvarer som kan forandre fargen på tarmbevegelsene dine når de blir konsumert i store mengder, er plommer, rødt kjøtt, østers, tofu, melasse, bønner og rosiner.
derivater
Fruktene og grønnsakene du spiser kan bidra til faren til avføringen. Mørkegrønne blader kan også gjøre avføringen farget med grønne pigmenter. Tomat, rødbeter, tranebær og druesaft har en tendens til å farge avføringen med en rød nyanse, med farger som varierer fra dyprød til nesten svart.
Industrielle snacks
Industrialiserte snacks, inkludert søtsaker, sukkerholdige drikker og fettige matvarer, er en kostfaktor relatert til mørke tarmbevegelser. Typen av mat spiller en rolle: lakrits, mørk sjokoladekakekaker og fargerik fruktpunch kan gi avføringen en tone som varierer fra mørkegrønn til svart. Fettinnholdet i mindre sunne matvarer er en annen årsak til den mørke farge i avføring da det kan føre til diaré hos noen mennesker. Galle, et væske som hjelper i fordøyelsen, er grønt. Når du har diaré, blir gallen utskilt fra systemet veldig raskt, før det er ødelagt, farger de mørkegrønne avføringene.
Chocolate chip cookies (bhofack2 / iStock / Getty Images)
betraktninger
Dieting er ikke den eneste årsaken til mørke avføring. Endringer i farge kan også oppstå på grunn av blødning i mage-tarmkanalen. Avføring i nyanser av mørk rød eller svart kan forårsake bekymring og bør diskuteres med legen din, selv om du mistenker at dietten har å gjøre med årsaken.
